Hayatın kaynağını, gençliğin ve sağlığın sırlarını araştırmak, insanlığın en eski sorularından biridir. Geleneksel tıbbın kökenlerinden günümüze, birçok insan sağlıklı ve uzun bir yaşam sürmek istemektedir. İşte bu bağlamda, 102 yaşına basarak, dünyanın en yaşlı doktoru unvanına sahip olan Dr. Rıza, yaşamı boyunca edindiği tecrübeleri ve uzun yaşama katkıda bulunan dört önemli sırlarını paylaşıyor. Bu yazıda, hem Dr. Rıza'nın yaşam felsefesini hem de sağlıklı ve uzun bir yaşam sürmenin yollarını keşfedeceğiz.
Dünya genelinde uzun ömürlülük üzerine yapılan araştırmalar, bireylerin sağlıklı yaşam tarzı seçimlerinin yaşam sürelerini büyük ölçüde etkilediğini göstermektedir. Dr. Rıza, bedensel sağlığın ve zihinsel canlılığın uzun yaşam açısından temelde olduğunu belirtiyor. Beslenme alışkanlıkları, egzersiz rutinleri ve sosyal etkileşimler, yaşlılıkta sağlık durumunu doğrudan etkileyen faktörlerdir. Rıza, sağlıklı yaşam için öncelikle yeterli ve dengeli beslenmenin önemini vurguluyor. Mevsimlik ve organik gıdaları tercih eden Rıza, işlenmiş gıdalardan ve aşırı şekerli yiyeceklerden uzak durduğunu ifade ediyor. Taze sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve sağlıklı yağların ağırlıklı olduğu bir diyetle vücudunu beslediğini dile getiriyor.
Uzun yaşamın en büyük sırlarından birinin stresle başa çıkabilme yeteneği olduğuna dikkat çeken Dr. Rıza, zihinsel sağlığın fiziksel sağlık kadar önemli olduğunu savunuyor. Zihnimizi dinç tutmak ve stresle başa çıkmak için meditasyon, yoga gibi rahatlatıcı aktiviteleri düzenli olarak uyguladığını belirtiyor. Dr. Rıza, doğa yürüyüşleri yaparak, kitap okuyarak ve sevdikleriyle vakit geçirerek mental sağlığını güçlendirdiğini ifade ediyor. Ayrıca, günlük hayatta karşılaşılan stres faktörlerini nasıl yönetebileceğine dair geliştirdiği kişisel yöntemler, onun bu yaşına kadar dinç kalmasına yardımcı olmuş. Anlayışlı ve destekleyici bir çevrede yaşamanın, mutluluk ve uzun yaşam üzerindeki etkisini de asla göz ardı etmiyor.
Sonuç olarak, Dr. Rıza'nın yaşamında uyguladığı bu dört sır, sağlıklı bir bedene sahip olmak, zihinsel sağlığı korumak ve uzun bir yaşam sürmek için herkesin benimseyebileceği önemli alışkanlıklar olarak öne çıkıyor. O, sadece yaşamakla kalmayıp, aynı zamanda hayatın tadını çıkararak dolu dolu bir yaşam sürdüğünü de her fırsatta vurguluyor. Onun hayatı, sağlıklı yaşamın aslında karmaşık değil, aksine basit ilkelerle şekillendiğini gösteriyor. Dr. Rıza'nın tecrübeleri, günümüzde herkesin benimseyebileceği bir yaşam felsefesi sunuyor ve ona ilham veren sırları takip edip uygulamak, yaşam kalitesini artırabilir.
